MET

MET steht für Metabolic Equivalent of Task. Die Einheit beschreibt den Energieumsatz einer Tätigkeit im Verhältnis zu einem Zustand in Ruhe. Sie kann Aktivitäten grob einordnen, ersetzt aber keine individuelle Messung.

MET als Vergleichswert verstehen

MET macht unterschiedliche Tätigkeiten vergleichbar, indem es einen Bezug zur Ruhe herstellt. Der Wert beschreibt keine persönliche Diagnose und keine garantierte Kalorienmenge. Menschen unterscheiden sich in Körpergröße, Gewicht, Bewegungsausführung und Tagesform. Daher kann derselbe Arbeitsablauf bei zwei Personen unterschiedlich ausfallen. Für ein Bürolaufband bedeutet das: Eine sehr langsame Gehphase lässt sich als Tätigkeit einordnen, aber nicht als exakte Aussage über den persönlichen Verbrauch lesen. Nutzen Sie MET für einen Überblick und nicht als Leistungsnachweis.

Bezug zum Gehen am Schreibtisch

Bei der Arbeit auf einem Bürolaufband sind Geschwindigkeit und Arbeitsaufgabe miteinander verbunden. Wer schreibt oder telefoniert, bewegt sich anders als beim zügigen Gehen ohne Bildschirm. Deshalb passt nicht jeder allgemeine Wert zu jeder Schreibtischsituation. Ein Rechner kann Annahmen sichtbar machen, bleibt aber von den eingegebenen Daten abhängig. Vergleichen Sie Ergebnisse nicht mit einer medizinischen Messung. Wenn Sie wegen einer Erkrankung oder nach einer Verletzung Fragen zur Belastung haben, gehört die Einschätzung in eine medizinische Beratung.

Angaben mit Vorsicht verwenden

Apps und Laufbänder zeigen häufig Aktivitätswerte an. Prüfen Sie, welche Daten das Gerät tatsächlich erfasst und welche es nur berechnet. Ein angezeigter Wert kann zur Orientierung dienen, aber er ist kein Beweis für einen bestimmten Energieverbrauch. Nutzen Sie die Anzeige eher, um Ihre eigene Nutzung über längere Zeit zu beobachten. Für Texte über Gesundheit sind belastbare Quellen erforderlich. Ohne eine passende wissenschaftliche oder amtliche Quelle bleiben Aussagen zu Wirkungen allgemein und werden nicht mit MET-Zahlen ausgeschmückt.

Verwandte Begriffe

Lesen Sie auch Grundumsatz, Kalorienanzeige, Schrittzähler und Bewegungsmangel.