Kalorienverbrauch beim Gehen am Schreibtisch
Wie MET-Werte und Körpergewicht zu einer groben Energieschätzung führen. Mit Rechenweg und Grenzen von Geräteanzeigen.
Bewegung im Büro einordnen: Alltag, Pausen und ein realistischer Umgang mit dem Bürolaufband.
Mehr Bewegung im Büro: Laufband und Alternativen
Bewegung im Büro entsteht durch Arbeitsorganisation, Pausen und Wege. Ein Laufband kann ergänzen, wenn die Aufgabe, die Umgebung und die Sicherheit passen.
Wie viele Schritte pro Tag sind sinnvoll?
Schritte machen Bewegung sichtbar, ersetzen aber keine persönliche Beratung. So ordnen Sie Tageswerte, Wege im Büro und den Zähler am Laufband ein.